全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:铜仁地区)
- 太钢不锈最新消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界十大眼镜品牌(世界十大眼镜品牌nikon) - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯里邮编 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房屋续租合同范本 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社区核酸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 向日葵的(向日葵的作文) - 鸿海伟业生活资讯网
- 红双喜香烟(红双喜香烟细支价格表大全) - 鸿海伟业生活资讯网
- 父母爱情取景地(父母爱情取景地田横岛) - 鸿海伟业生活资讯网
- 璀璨人生演员表(我们的璀璨人生演员表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 泰山旅游门票(泰山旅游门票优惠) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟3日游(九寨沟3日游报团ppt) - 鸿海伟业生活资讯网
- 等位分 - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果发布会在哪看(苹果发布会在哪看中文) - 鸿海伟业生活资讯网
- 5号线末班车(北京地铁5号线末班车) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么狗智商更高(什么狗狗智商更高) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杭州市高层次人才(杭州市高层次人才分类目录) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杭州酱鸭(杭州酱鸭新大康) - 鸿海伟业生活资讯网
- 离职后公积金提取(离职后公积金提取后有什么影响) - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名(深圳的驾校排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 666啥意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成巴高速 - 鸿海伟业生活资讯网
- 文殊院(文殊院社区包括哪些街道) - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高速免费几天 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈乐雪冰淇淋 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京地铁线路图(北京地铁线路图最新) - 鸿海伟业生活资讯网
- 学校报名时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 限号晚上几点解除(限号晚上几点解除濮阳) - 鸿海伟业生活资讯网
- 圣诞节活动 - 鸿海伟业生活资讯网
- 办理入户积分 - 鸿海伟业生活资讯网
- 各航空公司标志 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大吉他品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷会员免费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十陵客运站(十陵客运站网上订票) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机订票 *** (手机订票 *** 号码是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金查询个人账户余额查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 学校报名时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省富顺县 - 鸿海伟业生活资讯网
- 666啥意思(女生666啥意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 赤道演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 文殊院(文殊院社区包括哪些街道) - 鸿海伟业生活资讯网
- 婴童车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 赤道演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 巴西花梨木(巴西花梨木的优缺点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 福华驾校(福华驾校投诉热线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 广州高中学校排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 欢瑞世纪旗下艺人 - 鸿海伟业生活资讯网
- kpl官网赛程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 全世界gdp排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都会地震吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 5a写字楼(5a写字楼租金) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天井怎么装修(天井怎么装修好看) - 鸿海伟业生活资讯网
- 吉林省专科学校 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都安全教育平台登录入口(成都安全教育平台登录入口我的作业) - 鸿海伟业生活资讯网
- 崇州租房信息(崇州租房信息网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界十大奢侈护肤品牌(世界十大奢侈护肤品牌男士) - 鸿海伟业生活资讯网
- 落户申请 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都公积金官网(成都公积金官网网址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 迁户口的条件(未成年迁户口的条件) - 鸿海伟业生活资讯网
- 许凝 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国方便面十大排行榜(中国品牌方便面排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保卡余额怎么查(电子版社保卡余额怎么查) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房产性质(房产性质是填什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 文殊院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 德阳到成都 - 鸿海伟业生活资讯网
- 隔离政策查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 总站入口(1号站平台登录地址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京一本大学(北京一本大学有哪些大学) - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐州健康码(徐州健康码图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 名牌彩妆(名牌彩妆都有什么牌子) - 鸿海伟业生活资讯网
- 保险查询网(重庆市养老保险查询网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 商铺投资前景(临街商铺投资前景) - 鸿海伟业生活资讯网
- 外文书店(外文书店打折) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美发工作室(美发工作室需要办理卫生许可证吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查营业执照的网站(查营业执照的网站的经营范围) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都安全教育平台登录入口(成都安全教育平台登录入口中小学生) - 鸿海伟业生活资讯网
- 春兰空调怎么样 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界十大奢侈护肤品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 干铺和湿铺的区别(干铺和湿铺的区别地暖) - 鸿海伟业生活资讯网
- 职业资格鉴定(职业资格鉴定中心官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 增高药 - 鸿海伟业生活资讯网
- 撒哈拉沙漠在哪(撒哈拉沙漠在哪个半球) - 鸿海伟业生活资讯网
- 升高中 - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是活性碳 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冰墩墩吉祥物购买(冰墩墩吉祥物购买 *** 号码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 养老金怎么查询(个人账号养老金怎么查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国富豪排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 济南景点(济南景点排行榜前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 啤酒鱼家常做法(啤酒鱼家常做法简单做法) - 鸿海伟业生活资讯网
- 油耗6L 更完美MPV混动奥德赛22.98万起 views+
- 靠脸上位,是对他最大的羞辱 views+
- 中国人平均每天工作9.2小时 媒体:真的太爱劳动了 views+
- 外媒曝复联系列漫威电影的演员片酬 你觉得高吗? views+
- 节后胖5斤怎么破?这5种食物助你清肠甩脂! views+
- xmind8零基础/进阶/案例全程通关 views+
- 矮个子男人真是太太太太太“卑微”了 views+
- 莫文蔚17年前旧照秀大长腿 满脸稚嫩 views+
- 2018年A股高管薪酬榜:年薪整体上涨 独银行业下降 views+
- 在这3种情况下,女生才会选择分手 views+
- 新东方暑假班报名入口 views+
- 举报邮箱:jubao@vip.163.com views+
- 别把孩子当“摇钱树” 童年只有一次 views+
- 申花工作人员当着小球员面抽烟 绿城日籍教练吐槽 views+
- 5岁男童从17楼坠亡:事发时爸妈都在家 views+
- 穿过第一天门,爬上五百八十米的木兰山一览木兰故里 views+
- 纽约车展入华新车 汉兰达/凯迪拉克CT5/奔驰GLS看好谁? views+
- 一个妻子对丈夫说的话,刷爆了朋友圈 views+
- 父母注意:请不要在孩子面前争吵 views+
- 美军与B-2轰炸机合影:科幻感十足 views+
- 日本大学宿舍400名男女混住 环境恶劣学生不肯搬 views+
- 小黄人!比伯穿嘻哈范卫衣十足抢眼 views+
- 李泽楷女友住亿元豪宅 月供21万带空中泳池 views+
- 每个Excel小白,都被这些函数公式折磨过 views+
- cos:东方Project-和服芙兰朵露·斯卡雷特 views+
- 居民购房杠杆率连降5个季度 房价涨幅将收窄 views+
- 塔克4000双鞋让保罗羡慕嫉妒 乔丹被震惊 views+
- 突生变故!小伙接电话后崩溃大哭 views+
- 中国消费者汽车驾乘指数第一批车型测评 views+
- 万达酒店去年扭亏为盈 views+
- 美核轰炸机事故共造成14枚氢弹坠落,一枚差点启爆 views+
- 华为芯片研发能不能赶上苹果,日企都看在眼里 views+
- 黄奇帆:中国做好这“三零” 相当于第二次入世 views+
- 相爱相杀真的甜,“德哈”吃粮线索全放送 views+
- 张柏芝自曝3胎儿子现状 竟比同龄小孩胖这么多 views+
- 《神奇乐园历险记》发"放假啦"预告 假期观影掀高潮 views+
- 《权力的游戏》摄影师回应吐槽:观看环境尽量全黑 views+
- “五一”期间北京将上演300余场文艺演出 views+
- 中国海军陆战队在青岛赢了"战斗民族" views+
- 变味的租房“生意经” views+
- 格力业绩跳水 机构评级卖出:亿万富豪董明珠如何安内? views+
- “爸、弟,我承担不起你们的人生”原生家庭问题,该如何妥善解决 views+
- 谁来承担责任?如何起诉一辆自动驾驶汽车 views+
- 辽宁遭暴雨侵袭致城市内涝 紧急转移12万人 views+
- A股迎两大“重磅”利好 views+
- 外媒:特斯拉虚报一季度业绩 隐瞒2亿美元退税收入 views+
- 同多米尼加总统互致贺电 views+
- 世界首例互换肝脏治罕见病:无器官捐献 views+
- 我们筛选了几千个法国村庄,选出了这8个超级美的! views+
- 哈登带伤奋战留遗憾 勇士拒绝悬念 views+